oscarnilsson

Kom precis hem från gymmet nu, och passet gick oväntat bra faktiskt, trots man är lite förkyld .. Synd o klaga då ju .. Vi körde som sagt ben, och fan så jobbigt det var ! Övningarna vi körde idag var :


Ben :

Benspark - 4 set - 6/8 reps
Benpress - 4 set - 6 reps
Utfallsgång med hantlar - 2 set - Promenad längs golvet .
Sittande benpress (ett ben i taget) - 4 set - 8/10 reps

Därefter körde vi två magövningar, och dem var för mellan och sidomusklerna , härligt härligt . ! Därefter körde vi kardio, och idag fick det bli en rask promenad på löpbandet i ca 10 minuter ! 


Nu blir det dusch , sen käääk ! =  )Hörs sen ... 


/ Oscar