Torsdagsträningen...
Har precis kommit hem från gymmet, och idag var det Axlar på schemat .. Tycker passet gick riktigt bra idag, vilket bara är possitivt ! .. Övningarna jag körde var :
Axlar :
Hantelpress - 4 set - 6/10 reps
Sidolyft med hantel 4 set - 6/10 reps
Baksida axlar med hantel - 4 set - 8/12 reps
Baksida axlar i cablecross - 4 set - 8/12 reps
Därefter en magövning i magmaskin .. Där var det 3 set, och 15 reps på varje, och med Tung belastning ...
Nu blir det dusch , käk och bara slappa ! Är rätt så trött idag med tanke på att man har vart uppe sens klockan 06.00 idag ! Uppe tidigare än tuppen ; ) ..
Hörs senare ! Puss
/ Oscar
Axlar :
Hantelpress - 4 set - 6/10 reps
Sidolyft med hantel 4 set - 6/10 reps
Baksida axlar med hantel - 4 set - 8/12 reps
Baksida axlar i cablecross - 4 set - 8/12 reps
Därefter en magövning i magmaskin .. Där var det 3 set, och 15 reps på varje, och med Tung belastning ...
Nu blir det dusch , käk och bara slappa ! Är rätt så trött idag med tanke på att man har vart uppe sens klockan 06.00 idag ! Uppe tidigare än tuppen ; ) ..
Hörs senare ! Puss
/ Oscar
Kommentarer
Trackback
