oscarnilsson

Kom hem från gymmet för en stund sen, och passet gick väldigt bra ! Hårt och intensivt , det är så det ska vara ! ...


Övningarna som vi körde var :


Bröst :

Bänkpress - 4 set - 6 reps
Lutande bänk (neråt) - 4 set - 6 reps
Bröstmaskin - 4 set - 6 reps
Cablecross - 4 set - 6 reps


Tricep :

Bänkdips - 4 set - Max 
Dips - 4 set - Max 

Körde bara två Tricep övningar med tanke på att Tricepen får sig en omgång även när man kör bröst , så därför tog vi bara två övningar denna gång ... 


Efter körde vi en övning mage i maskin , där blev det 3 set , och Max på varje set .. Grymt ! 



Nu blir det dusch, och kääk, och senare vid 20.30 blir det Family Guy  , detta gillar vi ! 


Hörs senare ... Puss


/ Oscar