oscarnilsson

Kom nästan precis hem från gymmet & träningen, och den gick bra ! Nu har även Danne kommit tillbaka också, så nu är det ju ännu roligare o träna hårt ! = ) .. Vi körde Bröst och Tricep , och övningarna vi körde idag var :


Bröst :

Bänkpress - 4 set - 6 reps
Bröstmaskin - 4 set - 6 reps
Cablecross - 4 set - 8/6 reps
Snebänk (fristång) - 4 set - 6 reps


Tricep :

Smalbänk - 4 set - 6 reps
Pushdown - Dropsets - hela magasinet upp o ner


Därefter körde vi mage, och det var dem vanliga övningarna , med 3 set , och 10/12 reps på varje set ..


Käkade precis lite mat, så nu blir det en dusch ! Hörs sen ... Tja !


/ Oscar