oscarnilsson

Kom precis hem från träningen, och faan vilket pass det var ! Jag o Danne körde verkligen slut på oss själva, vilket kändes riktigt gott ! Vi körde då Bröst och Tricep idag, och upplägget såg ut så här :

Bröst:

Bänkpress - 4 set -6 reps
Hantelpress (Snelutning) - 4 set - 6 reps
Cablecross (Stående) - 4 set - 6 reps


Tricep :  

Smalbänk - 4 set - 6 reps
Pushdown (Smalt grepp) - 4 set - Max
Pushdown (Brett grepp) - 4 set - Max

Därefter tog vi 15 minuter på löpbandet, där vi både gick i rask takt och sprang i 5-10 graders lutning... Så det fick bli Kardio passet för dagen ! :)


Nu blir det dusch, därefter kääk ... Potatis och fisk, Mumsi ! ..


Hörs senare ikväll ! Ciao ..


/ Oscar