oscarnilsson

Jajamen, då är första träningspasset för denna veckan avklarat, och det gick kanon idag med ! Känns att man bara får nya krafter för varje träningspass, och det är ju possitivt, och resultaten kommer ju därefter med = ) .. Häärlig känsla .. !! Jag & Danne körde ju som sagt Bröst och Tricep ikväll, och övningarna vi körde var ;


Bröst :

Snebänkpress - 4 set - 6 reps
Hantelflyes - 4 set - 8/6 reps
Bröstmaskin - 4 set - 8/6 reps


Tricep :

Pushdown smaltgrepp - 4 set - 8/6 reps
Pushdown (omväntgrepp) - 4 set - 8/6 reps

Därefter körde vi mage , två / 3 magövningar i ett superset + armhävningar , där körde vi 3 set , och 12-15 reps på varje . Kändes ordentligt ! Sen efter träningen körde vi lite kardio i form av rask promenad på löpbandet ..


Nu blir det en dusch, sen lite käk på det ! Kan inte bli bättre : ) .. Hörs sen !


/ Oscar